おからパウダー使用して可愛い瓶詰めケーキ

f:id:romi11:20210418234757j:plain


皆様、こんにちはスマイル

美味しく食べてダイエット💓 
保育園の栄養士をしながら日々美味しい低糖質スイーツを考案している2児のママスマイル

栄養士romiですウィンク

今回は、おからパウダーを使用したおから蒸しパンでピクニックやアウトドアにもぴったりな瓶詰めケーキをご紹介します猫

 

おからパウダーで瓶詰めケーキ
by 栄養士romi 美味しい低糖質

おからパウダーで瓶詰めケーキ

材料(4人分)
卵 / 1個
豆乳 / 50g
おからパウダー / 20g
ラカント / 10g
ベーキングパウダー / 3g
バニラビーンズペースト / 少々
生クリーム / 50g
エリスリトール粉末 / 10g
いちご / 16個

レシピを考えた人のコメント
おからパウダーで美味しいスコップケーキ作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています★
https://youtu.be/8c5dOZ06WTU

詳細を楽天レシピで見る→

 


www.youtube.com

 

イチゴが可愛くて外でも楽しく美味しく低糖質が楽しめますぺろり

保冷バッグに入れてしっかり冷やしてお召し上がりください💓

 

 

 

ラカントS 顆粒 800g ×3個セット
 

 

 

 

 

 

 

 

オートミールパンで激ウマ♪チーズクリームいちごサンド

低糖質とは思えないめちゃうまスイーツを日々考案しています栄養士romiです♪

オートミールを使って最強スイーツレシピふんわりいちごサンドを作りました♪

混ぜてレンジで簡単♪なオートミールパン🎵

いちごとチーズクリームをサンドした萌え断いちごサンド♪

オートミールパンにチーズクリームとイチゴがめちゃ合います😍

オートミールを使用して小麦粉不使用☆

オートミールは低GI食品で 食物繊維や鉄など栄養たっぷり摂れます♪

簡単美味しいオートミールパンのフルーツサンドで

幸せなティータイムをご自宅でお楽しみください❤❤

youtu.be

オートミールパンでいちごサンド
by 栄養士romi 美味しい低糖質

オートミールパンでいちごサンド

材料(2人分)
オートミール / 40g
ラカント / 10g
ベーキングパウダー / 3g
卵 / 1個
アーモンドミルク / 80g
生クリーム / 60g
エリスリトール粉末 / 6g
クリームチーズ / 50g
いちご / 5個

レシピを考えた人のコメント
オートミールを使用して美味しいいちごサンド作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています★
https://youtu.be/BkOtDm2vGmY

詳細を楽天レシピで見る→

 

 

 

 

 

炊飯器で型不要♪低糖質豆腐ナッツブラウニー

低糖質とは思えないめちゃうまスイーツを日々考案しています栄養士romiです♪

今日は、炊飯器を使って型不要でできる豆腐ナッツブラウニーをご紹介します(≧▽≦)
おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪グルテンフリー♪
たっぷりミックスナッツが可愛い豆腐ナッツブラウニーですヨ★
SNS映えもばっちりなナッツブラウニー
豆腐やおから感は全然なくしっとりずっしり美味しいナッツブラウニーで
幸せなティータイムをご自宅でお楽しみください♥
ヘルシーで罪悪感なく食べられるのでプレゼントにもオススメ♥♥

 

 

youtu.be

炊飯器で簡単♪低糖質豆腐ナッツブラウニー
by 栄養士romi 美味しい低糖質

炊飯器で簡単♪低糖質豆腐ナッツブラウニー

材料(8人分)
絹ごし豆腐 / 300g
卵 / 1個
ココナッツオイル / 40g
ラカント / 60g
おからパウダー / 40g
アーモンドパウダー / 60g
ココアパウダー / 40g
ベーキングパウダー / 4g
ラム酒 / 5g
ミックスナッツ / 70g

レシピを考えた人のコメント
おからパウダーと豆腐でナッツブラウニー作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています
https://youtu.be/Ry9APBisOzg

詳細を楽天レシピで見る→

 

 

 

 

 

 

ラカントS 顆粒 800g ×3個セット
 

 

 

レンジで簡単♪オートミールパンでわんぱくサンド

オートミールパンでわんぱくサンド

オートミールパンでわんぱくサンド

栄養士romiさん

混ぜてレンジでチン🎵簡単にできるオートミールパンで具沢山のわんぱくサンドを作りました♪オートミールを使用して小麦粉不使用♪オートミールは低GI食品で食物繊維や鉄など栄養たっぷり摂れます♪具沢山なわんぱくサンドが1個200kcal!!腹持ちが良いので朝食やランチにピッタリ★


【レンジで簡単】【ダイエット】【栄養士レシピ】オートミールパンでわんぱくサンド/栄養成分も発表します♪

小麦粉不使用♪グルテンフリー低糖質チョコカップケーキ

皆様、こんにちはー♪

今日から2月!ということでバレンタインにもオススメの低糖質チョコカップケーキを作りました♪

おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪ 混ぜて焼くだけ簡単♪

めっちゃふわっふわ~美味しいチョコカップケーキです♪

おから感は全くなし!!

そして1個あたりの糖質量は、、 な、なんと 1個1.4g!!

低糖質とは思えない美味しさで 幸せなティータイムが楽しめます(≧▽≦)

https://youtu.be/m9-l4Qo1K44


混ぜて焼くだけ♪低糖質チョコカップケーキ

混ぜて焼くだけ♪低糖質チョコカップケーキ

栄養士romiさん

混ぜて焼くだけ簡単♪美味しい低糖質チョコカップケーキです★
レシピブログ
 

とても扱いやすいおからパウダーです↓↓

 

低糖質の定番甘味料♪↓↓

レンジで1分半♪低糖質クレープ

みなさま、こんにちは♪

おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪ レンジでチンするだけの簡単なクレープを作りました♪ おから感は全然なくもちっとした生地が美味しいクレープです(≧▽≦)

おから嫌いな子供たちもめっちゃ美味しいと喜んで食べてくれます❤

思い立ったらすぐできる手軽さも魅力ですよね(≧▽≦)

youtubeでレシピ手順など詳しい動画を配信しています↓↓

youtu.be

レシピブログに載せています↓↓

レンジで簡単♪低糖質クレープ

レンジで簡単♪低糖質クレープ

栄養士romiさん

混ぜてレンチンですぐに低糖質なクレープが出来ちゃいます♪
レシピブログ

 

香りがすっごく良くなってお気に入りのバニラビーンズペースト(≧▽≦)↓↓

水に溶けやすく粉糖のように使えて便利♪↓↓

 

 

 

 

炊飯器で簡単!低糖質 チョコケーキ

みなさん、こんにちは!

おからパウダーを使って炊飯器で簡単♪ 美味しい低糖質、グルテンフリーのチョコケーキを作りました♪

チョコ不使用でもしっとり濃厚なチョコケーキになりました♪

混ぜて炊飯器のスイッチオンでほったらかしでできるので忙しい時にもオススメのスイーツです♪

そして1カット糖質1.2g!!

美味しくてヘルシー❤嬉しくなります(≧▽≦)♪♪

 

炊飯器で簡単!低糖質 チョコケーキ
炊飯器で簡単!低糖質 チョコケーキ

作者:栄養士romi 美味しい低糖質

■材料(4人分)
バター / 40g
ラカントS / 40g
卵 / 2個
アーモンドミルクまたは豆乳、牛乳 / 50g
おからパウダー / 20g
サイリウム / 3g
ココアパウダー / 20g
ベーキングパウダー / 4g

■レシピを考えた人のコメント
混ぜて炊飯器に入れるだけ!簡単チョコケーキです♪調理工程や栄養成分をtoutubeで配信しています
https://youtu.be/dHGjsnJSDcI

詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

 

ラカントS 顆粒 800g

ラカントS 顆粒 800g

  • 発売日: 2019/10/04
  • メディア: 食品&飲料
 

 

 

 

 

 本は買わずにkindle読書しています♪

今なら30日間無料↓↓↓