低糖質　おからパウダーときな粉のホットケーキ

みなさん、こんにちは！

混ぜて焼くだけ簡単なホットケーキが食べたいっ❤

子供の頃からホットケーキ大好きなワタクシです( *´艸｀)

よく母に作ってもらったのを思い出します★

が、、、普通のホットケーキは低糖質ではない。。。

とゆーことで、おからパウダーときな粉を使って低糖質なホットケーキを作りました♪

きな粉の香りが香ばしくふわっと美味しいホットケーキです♪

そしてなんといっても素晴らしい栄養バランス！！！もぅ、神レシピです(≧▽≦)

これが噂の栄養成分です★↓

１枚分(全２枚)

カロリー　約２１９kcal

タンパク質　約１５．４ｇ

脂質　約１１．９ｇ

糖質　約４ｇ

食物繊維　約９．３ｇ

カルシウム　約３１１ｍｇ

鉄　約２．７ｍｇ

ほんとにびっくりするほど素晴らしい栄養バランスです★(≧▽≦)★

低糖質　きな粉ホットケーキ

作者：栄養士romi 美味しい低糖質

■材料（２人分）
おからパウダー / ３０ｇ
きな粉 / ３０ｇ
ラカントＳ / ２０ｇ
ベーキングパウダー / ５ｇ
卵 / ２個
アーモンドミルク(牛乳でも豆乳でもＯＫ) / １２０ｇ
バター、ラカントシロップ / お好みで

■レシピを考えた人のコメント
おからパウダーときな粉で低糖質なホットケーキです♪youtubeで調理工程、栄養成分載せています→https://youtu.be/pGbtg2NGEb4

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