低糖質 マーラーカオ
みなさん、こんにちは！
だいぶ寒くなってきましので、レンジでチンのホッカホカでいただくマーラーカオを作りました♪もちろんおからパウダーを使って低糖質のレシピです(≧▽≦)
おから感はなく、蒸篭で蒸したようなふっかふっかの中華風蒸しパンできました★
そしてこのマーラカオ、糖質は、
な、な、なんと！！
１カット２．４ｇ！！
し、信じられないっ❤美味しさです★★
混ぜてレンジで加熱するだけなので朝食にもサクッと作れちゃいます( *´艸｀)
是非お試しください❤
低糖質 レンジで簡単！マーラーカオ
作者：栄養士romi 美味しい低糖質
■材料（４人分）
卵 / ２個
アーモンドミルクまたは豆乳、牛乳 / １５０ｇ
ラカントＳ / ３０ｇ
オイル / ３０ｇ
はちみつ / １０ｇ
醤油 / ３ｇ
おからパウダー / ４０ｇ
サイリウム / ４ｇ
ベーキングパウダー / ５ｇ
■レシピを考えた人のコメント
おからパウダーで低糖質なマーラーカオを作りました♪
youtubeに調理工程、栄養分アップしています。https://youtu.be/8AYr8_s0eBw
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